In de wereld waarin wij leven, lijkt druk zijn de norm. We hollen maar door en worden overladen met prikkels. Misschien heb je wel eens het gevoel dat je wordt geleefd door je werk, je gezin, de zorg voor anderen en sociale verplichtingen. En dan is er nog je telefoon, die je de hele dag bestookt met mails, appjes en nieuws. Sta je wel eens stil? Of vliegt het leven aan je voorbij?
Ik wil je helpen om niet ten onder te gaan in deze hectische maatschappij. Om in plaats van toeschouwer, de hoofdrolspeler te worden in je eigen leven. Hatha yoga is voor mij, en voor talloze mensen over de hele wereld, dé manier om bij mezelf te komen. Daarom leg ik je graag uit wat hatha yoga is.
Wil je een proefles of je aanmelden?
Wat hatha yoga is, laat zich niet in twee zinnen omschrijven. Hatha yoga is de authentieke, oorspronkelijke vorm van yoga. De basis hiervoor werd honderden jaren geleden in India gelegd. Monniken beoefenden yoga om zich voor te bereiden op urenlange meditaties. Het verhoogde hun concentratie en ze versoepelden hun lichaam, voordat ze lange tijd stil moesten zitten. Uit deze basisleer zijn later veel verschillende vormen van yoga voortgekomen, maar de authentieke yoga is de hatha yoga.
Hatha yoga gaat om het in balans brengen van lichaam, geest en ademhaling. ‘Ha’ staat voor de zon en ‘tha’ staat voor de maan. Met hatha yoga breng je deze twee tegengestelde begrippen in evenwicht. Dat doen we door middel van het aannemen van verschillende lichaamshoudingen – asana’s – en het beheersen van de ademhaling: pranayama.
Als je nu denkt, dat klinkt me te ingewikkeld en daar heb ik helemaal de tijd en de rust niet voor, lees dan juist door!
Wil je een proefles of je aanmelden?
Voor mij is de essentie van hatha yoga om meer rust in je hoofd te krijgen en je ontspannen en vitaal te voelen. Yoga zorgt ervoor dat je meer in balans raakt, dat je mentale gezondheid toeneemt. Het gebeurt regelmatig dat mensen al na hun eerste les de zaal verlaten als een ander mens. Ontspannen, licht, vrolijker, gelukkiger. Mij overkwam dat jaren geleden ook. Maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Soms moet je even wennen. Bedenk dan dat ook bij yoga geldt: oefening baart kunst. Zowel geestelijk als lichamelijk. Begin eerst maar eens met je op je ademhaling te richten, en voel dat je daarmee ontspant.
De rest komt vanzelf.
Naast innerlijke balans, draagt hatha yoga bij aan een gezond, sterk en soepel lichaam. De yogahoudingen zorgen ervoor dat blokkades in je lijf worden opgeheven en dat werkt bevrijdend. Door je lichaam, je ademhaling en je denken te beheersen, neemt je concentratie toe.
Hatha yoga gaat er nadrukkelijk niet om dat je je lichaam in een onmogelijke knoop kunt vouwen, of dat je op je hoofd kunt staan. Integendeel. Yoga heeft niets te maken met presteren. Iedereen kan het en iedereen doet het naar eigen vermogen. Leeftijd speelt daarbij geen enkele rol. Drempelvrees voor mijn yogalessen is dan ook absoluut niet nodig.
De lessen die ik geef zijn rustig en opbouwend. Ik zorg voor een variatie in yogahoudingen, ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken en meditatieve momenten.
Gun jezelf het cadeau dat hatha yoga is en kom meedoen op maandagavond in het Centrum voor Universele Wijsheid & Levensgeluk aan de Hornweg in Aalsmeer.
Mijn naam is Mariëlle Felderhoff en ik zie je graag! Namasté.
